Stressbewältigung im Alltag

Präventionskurs nach §20 SGB V

Der Kurs wird ggf. von der Krankenkasse bezuschusst.

Unser Leben ist oftmals im Ungleichgewicht. Arbeit, Familie und unsere eigene Gesundheit sind manchmal nicht unter einen Hut zu bringen. Unser immer schneller werdendes Leben mit all seinen täglichen Herausforderungen, die Ansprüche der Anderen und unsere eigenen – das alles erzeugt einen großen Druck. Dieser Stress ist ungesund und kann uns auf Dauer psychisch und körperlich krank machen.

 

In diesem Kurs lernst du verschiedene Methoden kenne, um dem Stress zu begegnen und den Druck zu lösen. Ziel ist ein gesundes Gleichgewicht zwischen Aktion und Ruhepausen herzustellen, mithilfe von Techniken, die du im Alltag trainieren kannst.

 

Seminarinhalte

  • Erweitere dein Wissen zum Thema Stress
  • Wie sieht dein persönlicher Stress aus? Was stresst dich?
  • Was möchtest du erreichen und verändern? Hilfe bei der Formulierung und Umsetzung von Zielen
  • Wie kannst du dein Zeit- und Selbstmanagement verbessern?
  • Erkenne und verändere deine hinderlichen und stressfördernden Gedanken und Verhaltensweisen
  • Lerne unterschiedliche Stressbewältigungsstrategien kennen - nimm die Fäden deines Lebens wieder selbst in die Hand
  • Erkenne deine eigenen Stärken und Fähigkeiten
  • Erfahre die Wichtigkeit von Regeneration und Genuss
  • Lerne verschiedene Entspannungstechniken kennen - Achtsamkeitsübungen, Atemübungen, Autogenes Training, Körperübungen, Yogaübungen, Kreatives Gestalten

Der Präventionskurs ist ein  multimodales Stressbewältigungsprogramm und basiert auf dem Stressimpfungstraining (SIT) nach D. Meichenbaum.

MGH Courage

Ernst-Moritz-Arndt-Str.14

21629 Neu Wulmstorf

 

Ein neuer Kurs startet am:

02. Mai 2022 

 

8x montags von 10 - 11:30 Uhr

Termine:

 

02., 09., 16. und 30. Mai 2022

13., 20. und 27. Juni 2022

04. Juli 2022

 

Gesamtkosten 150,- Euro  

8  - 10 Teilnehmerinnen

 

Dieser Kurs ist zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention. Erkundige dich bei deiner Krankenkasse nach der Bezuschussung (bis zu 80% der Kosten können übernommen werden).

Bitte erkundige dich vor dem Kurs nach den aktuellen Corona Regeln.