Lebensbalance to go

...nimm mit was du brauchst!

Dieser Kurs ist eine Verabredung mit sich selbst - sogenannte me-time also ICH-Zeit. Es geht darum sich selbst verbindlich zu begegnen und Raum und Zeit für sich zu schaffen, um das zu tun, was uns gut tut. Das ist bei allen Menschen unterschiedlich und so bietet dieser Kurs eine Vielfalt an alltagstauglichen Methoden, um dem eigenen Stress zu begegnen und ihn in Balance zu halten. Dies gelingt am Besten durch Entspannung, Regeneration und Achtsamkeit.

In jedem Kurs werden neue Methoden vorgestellt und ausprobiert, so dass man gezielt das mitnehmen kann, was zu einem passt.

Seminarinhalte

  • ausprobieren verschiedener systematischer Entspannungsmethoden wie zum Beispiel: Autogenes Training, Yoga oder Meditation
  • Zeiten finden, an denen im Alltag für Balance gesorgt werden kann
  • Vorstellen und Erproben vieler einfacher und kleiner Möglichkeiten schnell und kurz für Entspannung zu sorgen
  • Austausch und Miteinander in der Gruppe - erstaunlicherweise haben alle Stress und oft fällt es schwer ihn auszubalancieren
  • Hintergrundinformationen zu Stress und Entspannung
  • Spaß, Freude und Kreativität

nächster Termin:

 

Mittwoch, 11. April 2018

18 - 21 Uhr

 

BIFF-Winterhude

Moorfuhrtweg 9b

22301 Hamburg

 

Kosten 30,-€